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こんにちは　嶋田です

今日は　心身の強化と、心の洗濯に

書写山の圓教寺までジョギングとプチ登山してきました

書写山のまでジョギングしていき　今から登っていきます

ごつごつした岩が多いです

そして　ここは毎年アバンが2月に合宿をする圓教寺会館

摩尼殿から

来週くらいが見ごろかな・・・

合宿で早朝座禅をしてるところです

天気も良く　家島　淡路島まで見えました（わかりにくいですね）

そして小走りで下山して家まで走って帰りました

２０．７キロでした　初の２０キロです

疲れました　　でも気分はすっきりリフレッシュです

そんなジョギングでいろんなジャンルの音楽を聴きますが

わりとよく聴いてる曲です　　Transition Transmission

おつかれさまでした