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こんにちは

最近、体重が5Kg増!!

 

 

あせっております・・・

「年々、体重が減らなくなるよ~」と言う声にびびっております!!

ということで、ダイエットですね・・・・・・

 

でも、なにをしても続かない私・・・・・(-_-)

 

目指すは、「内側から美しく」です

 

老化の原因は、女性ホルモンの減少

女性ホルモンが減少することで

お肌が乾燥しやすくなったり、ハリがなくなったり

代謝が悪くなったり、髪が細くなったり

しますよね・・・・・

 

女性ホルモンの1つ(エストロゲン)は

女性の体内の200以上の代謝に関与しているらしく

 

骨・皮膚・血管などの代謝をうながすための

「美肌ホルモン」とも言われているそうでっ!!!!

 

そこで

若さの秘訣!女性ホルモン「エストロゲン」の働きを補う食べ物

を意識して食べる!!事にしました!

 

体内で女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをするのが

         イソフラボンです

 

よく、聞きますね・・・・イソフラボン・・・・

黒大豆・豆腐・納豆・豆乳・味噌

などの大豆加工食品に多く含まれてるので・・・・

 

食べますっっっ!!

 

目指せ

美体------!

です!!

 

ん?

肌はキレイになって

お通じも良くなりそうですが

これだけでは

体重はそんなにかわらないか・・・・

 

 

続けれそうな、健康ダイエット見つけマース!

ずぼらな私でも、できそうなダイエットあったら教えてくださーい!!!

 

チエでした

 

P,S ということで、昨日のランチもヘルシーにヽ(*´∀`)ノ

2015-05-13 11.49.09

 

 2015-05-13 11.49.25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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